“吳中名醫(yī)甲天下，孟河名醫(yī)冠吳中”，以孟河醫(yī)派傳奇故事為藍本電視連續(xù)劇《老中醫(yī)》已經(jīng)在央視一套黃金時間熱播啦，相信很多朋友都已開啟追劇模式!
孟河醫(yī)派誕生于距今1600余年的東晉南朝，千年間所出名醫(yī)無數(shù)，影響力一直延續(xù)至今日。
如今全國僅有的90位國醫(yī)大師中，竟有七位出自孟河醫(yī)派，可謂名家輩出，人才濟濟。
今天，小編就為大家盤點一下，這個千年醫(yī)派的健康秘笈!
陸廣莘(1927-2014)：人老了要常用腦
首屆國醫(yī)大師，早年師從孟河醫(yī)派陸淵雷、章次公、徐衡之等名家。
很多人都把運動歸為長壽的一個必備因素，其實根據(jù)陸廣莘教授的常年研究發(fā)現(xiàn)：人年輕的時候要鍛煉，高壽老人鍛煉沒意義。
相反，老人常用腦的人會更長壽，主要是胸懷要寬廣、對世事不計較、追求高遠的目標。也許他有三四種病，但他完全可以帶病延年。
為了健腦，避免老年人腦供血不足引發(fā)頭暈、頭痛、老年癡呆，陸廣莘教授日常走路一直是小跑狀態(tài)。
他說：你看人的頭在最上面，最需要克服地心引力，健步行走可以把下肢的血液泵到大腦。
裘沛然(1913-2010)：“一花四葉湯”
首屆國醫(yī)大師，曾求學于孟河醫(yī)派丁濟萬、章次公等名醫(yī)。
裘沛然認為，養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心。為此他創(chuàng)造出一張養(yǎng)生的精妙方劑——“一花四葉湯”，對健康長壽獨具效果：
一花，即指身體健康長壽之花;四葉，即一為豁達，二為瀟灑，三為寬容，四為厚道。
豁達——就是胸襟開闊。裘沛然說：“人生短暫，能為社會做些有益的事，使之心安理得，亦已足矣。”
瀟灑——不愛風月愛風云。讀書是裘沛然一大樂事，及至晚年，他戲稱自己為“浪跡書海一老翁”。
寬容——寬容待人是一種美德。他認為，氣量狹小，對人疑忌，會使神氣錯亂，受傷害的是自己的心與身。
厚道——厚道以養(yǎng)元氣。裘沛然認為，薄德之人往往流于刻薄和涼薄，易而使人精氣散漫和抵抗力減弱。
朱良春(1917-2015)：每天一碗長壽粥
首屆國醫(yī)大師，曾師從于孟河醫(yī)派馬惠卿、章次公先生。
朱良春年過九旬時仍能診病帶徒，他的養(yǎng)生秘笈就是：每天吃“長壽粥”。那是他和母親一起創(chuàng)制的，堅持吃了70多年。
“長壽粥”的制作方法并不復(fù)雜，配伍得當，不會大熱大寒，適合大多數(shù)人吃。功效在于調(diào)和五臟，使正氣充足，精力旺盛。
【材料】黃芪250克，綠豆50克，薏仁50克，扁豆50克，蓮子50克，大棗30克，枸杞10克。
【制法】把黃芪放到砂鍋里，加適量水先泡20分鐘，然后煮15分鐘，把水潷出來;
再加一碗水，煮開之后也潷出來;
把這些水合在一起，去煮粥。
把綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗干凈，倒進砂鍋，再倒進黃芪水，蓋上蓋，開大火，煮開之后換小火煮40分鐘，把洗干凈的枸杞倒進去，再煮10分鐘即成。
【用法】煮出來的粥是5天的量，可一次由五個人分食;也可每天吃一碗，分5天食。體質(zhì)偏頗的人，吃前最好先咨詢中醫(yī)。
顏德馨(1920-2017)：長壽要養(yǎng)好氣血
首屆國醫(yī)大師，海派中醫(yī)顏氏內(nèi)科第二代傳人，其父顏亦魯師從孟河醫(yī)派大家馬培之弟子賀季衡。
“我認為人體長壽與衰老均與氣血息息相關(guān)。氣血流暢，循環(huán)周身，則臟腑和調(diào)，健康長壽。”顏德馨說。
為此，他根據(jù)自己的身體狀況，制訂了一套鍛煉方法：每天早晚平臥于床，兩手掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，既鍛煉腹肌，又可使周身氣血和暢。雖然上下班有車接送，但他經(jīng)常以步代車，以增進氣血流通。
另外，顏老認為，脾胃虛傷是衰老的根源，為此，他一直嚴控飲食。
他說：“我從不亂吃補品，只服一點活血藥與運脾藥，才能每餐必饑、每食必喜，樂而不疲、葆我康寧”。
顏正華(1920.2.27～)：一碗粥，三顆棗
首屆國醫(yī)大師，曾師從孟河醫(yī)派大家馬培之再傳弟子楊博良。
作為中國中醫(yī)藥學科開山泰斗，顏正華九十余歲時依然耳聰目明、身體健碩，成為健康長壽方面的“標桿”。
他的長壽秘訣就是：一碗粥，三顆棗。
因為有習慣性便秘，所以顏正華就在早餐的時候吃1～2兩(50～100克)麥片粥，有時以芋頭、白薯為主食，或以30克決明子代茶飲，均有通便的效果。
他平時還喜食大棗，每日早餐時食煮熟大棗5～10枚，以益氣養(yǎng)血，健脾安神。
干祖望(1912-2015)：認真向動物學習
岐黃學術(shù)第二屆國醫(yī)大師，曾拜孟河醫(yī)派大家馬培之關(guān)門弟子鐘道生為師。
干祖望教授去世時104歲，老先生在100歲的時候尚未退休，如年輕人一樣，出診半天、授課、走樓梯上十幾樓的病房……
如此高壽健康的秘密，與他的養(yǎng)生八字訣：童心，蟻食，龜欲，猴行 是分不開的。
1.童心。要無憂無慮，有孩童般的心靈，思維活躍，摒棄雜念。
2.蟻食。不挑食，不貪吃，不過飽。因為“飲食自倍，腸胃乃傷”。
3.龜欲。少欲望，多讓人，不為小事斤斤計較，提倡“吃虧在前，享受在后”。
4.猴行。要活潑多動，多鍛練。平時，能站不坐，能步不車。
以上的八字訣中，童心與龜欲，為養(yǎng)心;蟻食與猴行，為養(yǎng)身。
鄒燕勤(1933年~)：每天一杯四寶茶
第三屆國醫(yī)大師，其父鄒云翔是孟河醫(yī)派大家費伯雄的第三代傳人，被譽為孟河醫(yī)派的腎病宗師。
三七花、玫瑰花、枸杞、菊花調(diào)成的“四寶茶”是鄒老每天都喝的保健茶。
鄒老說三七花茶非常適合中老年人飲用。它養(yǎng)血活血，可以改善中老年人血液循環(huán)，血氣足則氣色佳。
另外三七花也有降血脂降血壓的作用。三七花茶的口感也很好，單泡時微甜微苦，是茶中金品。
枸杞、菊花、玫瑰花是清肝明目、舒氣調(diào)氣之品。因老年人視力下降、常干眼，喝之可保護眼睛。
另外，她還建議正在服中藥的病人用自己的藥渣加水來泡腳，這樣的藥渣本身更對證，且藥性從皮滲透，可以有效起到輔助治療的作用，達到“內(nèi)服外治”的效果。
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